学习，我要变优秀！我要变强！为什么呀，为

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您信任我分享您的困惑和烦恼。从您的来信中，我能感受到您经历的困难和痛苦。让我们一起来分析并解决您所面临的问题。

首先，您提到在学校遭遇到被排斥和冷漠的对待。这种感受可能让您产生了被忽视和抛弃的情绪。然而，我想提醒您，很多时候这样的体验可能并不完全反映真实情况。我们的思维模式有时候会受到一些扭曲的影响，比如过度概括或全有或全无的思维方式。

或许在这种情况下，我们可以思考一些问题：是否有可能对他人的行为有误解？是否有可能自己过度关注了一些负面的细节？是否有可能其他人的行为是基于他们的个人情绪或问题，并不一定是针对您个人的？

此外，您提到与朋友关系变淡和即将到来的考试造成的焦虑。在面对这些问题时，我想建议您尝试更积极地寻找解决方案。例如，可以尝试主动和朋友交流，找到共同的兴趣点；在备战考试时，可以制定合理的学习计划，逐步完成各项任务，避免过度担忧和自我压力。

值得注意的是，改变思维方式和行为习惯需要时间和努力。我建议您可以尝试一些认知行为疗法的自我帮助练习，比如情绪日记和思维记录表等，来帮助您更清晰地认识自己的想法和情绪，从而作出更好的决策和行动。

最后，如果您觉得自己难以应对这些问题，或者情绪变化对日常生活造成了较大困扰，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生能够帮助您更深入地理解和处理您的情绪困扰，带来更有效的改善和帮助。

希望我的回复能对您有所帮助。请记住，您并不孤单，有许多途径可以帮助您走出困境。祝您能够早日重拾自信和乐观，迎接更美好的人生。

真诚地祝福您，
心理咨询师