能让自己快乐的人和事真的不多了。

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您对自己感受的诚实表达，这是很重要的一步。我能理解您在信中描述的感受，对于失去了以往的热情和兴趣感到困惑和沮丧是很正常的。您所经历的这种情绪变化可能反映出一些不健康的思维模式，让我们一起尝试分析并找到一些解决办法。

从您的描述中，我能感觉到您可能受到了一种认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维方式。这种思维模式会让您看待事物变得极端化，导致对生活中的正面元素视而不见。另外，您提到感觉自己像一台劳累的机器，这可能是一种过度概括的思维，过于负面地看待自己和工作。

我想向您提出一些问题，帮助您挑战这些不健康的思维模式。首先，您能否回想起最近或者以前一些让您感到开心和满足的时刻？这些时刻中有没有一些共同的特点或元素？再者，您觉得自己是否对自己的成就和努力给予了应有的肯定和认可？

此外，我建议您尝试调整一下日常的行为习惯，比如设立一些小目标并逐步实现，参与一些轻松愉快的活动，或者尝试与他人开启一些交流。这些积极的行为可以帮助您打破孤立的状态，重新找回一些乐趣和活力。同时，您也可以尝试记录下自己每天的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪变化，并作出相应的调整。

如果您觉得需要进一步的支持与指导，您可以考虑寻求专业的心理健康服务，从专业人士那里获得更具体的帮助和建议。请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。您已经迈出了向好的方向迈出了一步，希望您能坚持下去，逐渐重拾生活的乐趣与活力。

对于具体的自我帮助资源，您可以尝试阅读一些与心理学和认知行为疗法相关的书籍，里面有很多实用的方法和技巧。同时，您也可以通过一些在线平台寻找相关的CBT练习，帮助您更好地理解和应对自己的情绪和思维方式。

真诚祝愿您早日摆脱困境，重新找到内心的平静与快乐。

匿名用户，您不是一个人。