想见你 只想见你 未来过去 我只想见你

亲爱的来访者，

我真的能理解你现在的困扰和感受。首先，要感谢你勇敢地分享你的心理问题，这展现了你对自己心理健康的重视。对于你对一个陌生人产生强烈依赖和喜欢的困扰，让我们一起来探讨一下可能的解决方案。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种情感上的"全有或全无"思维，过度集中在这个人身上，丧失了平衡。这种思维模式会导致情绪波动和过度焦虑。不过，要放心，这样的情况并非绝对，你可以通过一些方法来改变你的思维方式。

首先，尝试反思一下为什么你会对这个人产生这么强烈的依赖和喜欢。是由于他的外表吸引了你？或者是因为他的某些特质触动了你内心的某种情感需求？通过深度反思，你可以更好地了解自己内心的真正需求，从而减少过度依赖的情况。

其次，尝试逐步减少对这个人的注意和关注，多关注自己的兴趣爱好和朋友，让生活多元化，降低对单一对象的依赖。逐渐放开对这个人的牵挂，让自己有更多的空间和精力去体验生活的其他美好事物。

另外，如果你愿意，可以尝试写下你的感受和情绪，建立一个情绪日记。通过记录下来，你可以更清晰地观察自己的情绪变化，并逐渐学会如何调节和管理这些情绪。

最重要的是，记住改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。保持耐心和积极的心态是非常关键的。如果你感觉自己难以独自处理这种情况，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助，专业的心理咨询师可以给你更个性化的建议和支持。

希望这些建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们都希望看到你摆脱困扰，重新找回自己的平衡和快乐。

祝你一切顺利，

你的心理咨询师