明年就30岁了。既然我改变不了别人，那就

亲爱的访客，

非常感谢您信任我分享您的困惑和挑战。首先，我想说，您对自己即将迎来的三十岁生日提出的意识和愿望是非常值得称赞的。这表明您对自我成长和改变有积极的态度，这是一个很好的开始。

从您描述的情况来看，您感到困扰和沮丧的根源似乎是在于他人的行为对您的影响，以及您对他人行为的回应方式。您提到感到人们总是自私，同时也表达了对某些人的失望和无奈。这种感受在人际关系中是很常见的，但也可能反映出一种认知偏差，比如过度一般化或负面过滤。

当您在聚会上遇到老朋友时，那段尴尬的过去可能会引发情绪上的波动。对于如何处理这种情况，我建议您首先尝试以更宽容和客观的眼光看待这段过去。问问自己，是否可以放下过去的怨恨，尝试理解对方的行为背后的动机，并考虑是否值得和对方重新建立联系。

在面对这种情况时，沟通是非常重要的。您可以尝试通过坦诚而尊重的方式与这个老朋友交流，表达您的感受和想法，同时也倾听对方的看法。这种沟通有助于化解误会，重建信任和友谊。

至于您提出减少关心和爱他人的想法，我理解您希望保护自己免受伤害，但过度封闭可能最终使您感到孤独和疏离。在建立健康人际关系时，平衡自我保护和开放心怀是很重要的。

最后，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，保持对自己的耐心和积极性非常关键。如果在这个过程中您感到困惑或需要进一步支持，请考虑寻找专业的心理健康服务。

祝您在即将到来的三十岁生日之际，找到更多的内心平静和自我成长。感谢您与我分享您的问题。

祝一切安好！

温馨致意，

心理咨询师