我想考大学考研，但又觉得读书好累，自己好

亲爱的匿名求助者，

非常感谢你对心理咨询的信任和诚实地分享你的困扰。我完全理解你所描述的压力和困惑，这种感觉在面对未来的选择时很常见。让我们一起来探讨一些可能有助于你的思考和情绪的建议。

首先，你提到的感觉跟不上别人的进度，以及沮丧的情绪，可能反映了一种认知扭曲，称为“比较心理”或“全有或全无”的思维模式。这种思维会让你忽略了自身的努力和进步，而只关注他人的成功和进步。我建议你尝试用更客观的角度来看待自己的学习过程，重视自身的进步和努力，而不是过分关注他人。

对于你迷茫不知道未来方向的问题，这也是很常见的困扰。有时候我们需要更多的时间和体验来发现自己的兴趣和热情。或许可以尝试参与一些不同领域的活动，尝试新的爱好或兴趣，逐渐发现那些能让你充满热情和满足感的事物。

另外，关于压力和逃避现实的问题，我理解这种感受可能会让你感到无助和疲惫。但值得记住的是，面对困难和挑战是成长的一部分。尝试接受自己的状况，勇敢地面对现实，同时也给自己一些喘息的时间和空间来冷静思考未来的方向。

在应对焦虑和沮丧的情绪时，有些自我帮助策略可能对你有帮助。比如，你可以尝试写情绪日记，记录下自己每天的情绪和想法；也可以使用思维记录工具，挑战消极的自我评价和思维。同时，保持良好的作息习惯、适度的运动和与朋友交流也是减轻压力的有效途径。

最后，如果你觉得自己的情绪和困惑无法自行缓解，或者希望得到更专业的心理支持和指导，我鼓励你寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们能够帮助你更深入地探索问题，并为你提供更具体的支持和指导。

希望这些建议能对你有所帮助。改变和成长需要时间和努力，记得保持耐心和积极性。祝愿你早日找到自己的方向和未来目标。

温暖的祝福，

心理咨询师