爱一个人就该放手吧

亲爱的你，

首先，我想感谢你勇敢地分享你内心的困扰和痛苦。爱情中的挣扎和痛苦是许多人都会经历的，你并不孤单。我能理解你目前的纠结和矛盾，以及你想要摆脱这种不健康感情的愿望。

从你的来信中，我感受到你对这段感情的深情和矛盾。你意识到了这份感情的不现实，以及与之继续的痛苦。这种情况很容易让人陷入"全有或全无"的思维陷阱，认为要么选择爱他，要么彻底放弃。但事实上，我们可以通过挑战这种极端思维来寻找到更健康的出路。

首先，我想问你一个问题：你是否已经尝试过设想一种中间状态，即让自己学会接受现实，在逐渐放下这段感情的同时，也给自己爱和关怀？这种方法可能会让你逐渐减少对他的依赖，同时培养对自己的爱与尊重。逐渐改变你的行为，比如逐渐减少和他的联系，投入更多时间和精力到自己的兴趣和社交中，有助于你逐渐疏远这段不健康的感情。

另外，你可以尝试写日记来记录你的情绪变化，用一种客观的方式来审视自己的感受，并逐步发现你内在更深层的需求。在面对一段纠结的感情时，认真思考自己的价值观和需求，也有助于你更清晰地认识自己，找到更好的生活方向。

最重要的是，不要忘记给自己时间和空间去慢慢放下这段感情，接受自己的种种感受，不要强迫自己一下就解脱。改变是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。最后，如果你觉得这段情感影响到了你的日常生活和情绪健康，不要犹豫寻求专业帮助，专业的心理健康服务可以帮助你更好地理解和处理自己的感受。

希望这些建议能够帮助你走出困境，重新开始属于自己的生活。如果需要进一步的支持或具体建议，随时欢迎你继续和我分享。

祝一切顺利，保重。

心理咨询师