前几天回老家，看到我妈带我侄子的方式还是

亲爱的匿名来访者，

我从您的来信中感受到了您的困惑和痛苦，对家庭成员的行为和家族遗传带来的困扰感到无力和苦闷。首先，我要说的是，您的感受是完全可以理解的，家庭环境和遗传的影响确实会给我们带来挑战和困扰。

您提到了一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括以及负面过滤。这些思维模式可能会加剧您的痛苦和绝望感。事实上，人类有时候会通过窥视我们的家庭成员，寻找出自己的特点。这种对家族的关怀是我们小时候顺应生存环境的结果。但当环境改变后，这种心理机制反而会让我们在新的环境下感到无力。

我想要问的是，除了希望家庭成员消失以外，您是否有尝试过和他们进行开放坦诚的对话，表达您的担忧和看法？有时候，沟通和理解可以帮助家庭关系得到改善。

另外，您也提到了对生活不公平的感受。这种看法可能会让我们陷入消极情绪中。我建议您尝试挑战这种消极的想法，思考是否还有其他更积极的方式来看待问题。有时候，接受现实并积极改变我们能够控制的事情会让我们更加坚强。

对于您的困境，我想提供一些建议和支持：

1. 首先，尝试与家庭成员进行诚实而尊重的对话，表达您的担忧和希望。
2. 另外，保持与积极乐观的人接触，寻找支持和理解。
3. 您可以尝试学习一些情绪管理和沟通技巧，这对改善家庭关系可能会有帮助。
4. 如果情绪感受严重影响到您的生活质量，建议寻求专业心理健康机构的支持和咨询。

最后，改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，相信您可以逐渐找到更积极的生活方式和心态。

希望我的回复能对您有所帮助。若有任何进一步的问题或困惑，欢迎随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和勇气！

此致，匿名心理咨询师