来到了新的学校 上大学了 一开始特别

亲爱的学生，

非常感谢你分享了你目前的困扰和挑战。首先，我想说你对适应新环境和关注自己内在需求的意识是非常重要的。让我们一起来看看如何应对你所描述的问题。

关于你对军训可能导致抑郁的担忧，这种担忧在面对新的挑战和压力时是很正常的。你提到害怕无法控制情绪，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，也就是认为要么成功，要么失败。事实上，在军训期间，每个人都会面临不同程度的压力和挑战。这里有一个问题，你是否可以思考面对军训时可能出现的困难，然后想想有哪些实际的解决方案来帮助你克服这些挑战？这会让你更有信心和准备面对不确定性和压力。

另外，关于爱自己的问题，你已经认识到对自己的需求和情感的重要性，这是一大步。在忙于适应新环境和建立人际关系的同时，确实要找到平衡。一个有用的策略是每天留出一些时间，专门关注自己的感受和需求。这可以是做些你喜欢的事情、锻炼、冥想或者与自己交谈。通过这种方式，你可以更深入地了解自己的内在需求并学会更好地照顾自己。

最后，如果你感觉需要进一步的支持，我建议你寻求学校的心理咨询服务或其他专业支持。专业的心理健康服务可以帮助你更深入地探索你的情绪和需要，并为你提供更多的指导和支持。

改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。我相信你有能力克服目前的困扰，建立更健康的思维和行为模式。祝你一切顺利，希望你能在新的环境里找到更多的快乐和成长。

真诚地祝好，
心理咨询师