莫名其妙的觉得很烦，一想到明天又有好多事

亲爱的焦虑的职场人士，

非常感谢你信任并分享你的困扰。我完全理解你所描述的情况和感受。在职场生活中面临高压力和焦虑是很常见的，特别是当我们感到时间紧迫，任务繁重时。让我来帮助你探讨一些可能的解决方案。

从你的来信中，我可以看出你可能遇到了一些认知偏差，比如对事情的过度担忧和“全有或全无”的思维模式。这种思维方式会让我们过分强调工作中的压力和挑战，而忽略了其中的积极因素和可能的解决方案。

为了挑战这种思维，你可以尝试问自己一些问题：你担心的事情是否真的如糟糕？是否可能有其他更积极的解决方案？是否可以逐步解决任务，而不是一次性面对所有压力？这些问题可以帮助你更客观地看待问题，并寻找新的应对方式。

另外，建议你尝试制定每天的工作计划，列出优先级任务并逐步完成，以避免任务累积导致的压力感。同时，保持工作和生活的平衡很重要，定期安排放松和休闲时间，并且不要忽视身体健康，包括充足的睡眠和健康饮食。

关于调整心态，你可以尝试每天进行一些积极的思维实践，比如每晚回顾一天中的美好时刻，或写下自己的成就和感恩之处。这样可以帮助你更加专注于积极的事物，减少负面情绪的影响。

最后，我建议你寻求专业心理健康支持。专业心理健康服务可以为你提供更个性化的建议和支持，帮助你更有效地处理焦虑和压力。不要犹豫寻求帮助，因为关心自己的心理健康同样重要。

希望以上建议对你有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和坚持。如果需要更多帮助或资源推荐，请随时告诉我。祝你早日摆脱焦虑，重拾工作中的乐趣和平衡。

温暖的祝愿，
心理咨询师