为什么不和我说再见<br /> 是不想见到我吗？

亲爱的望君帮忙，

我很理解您此刻的困惑和心痛，面对朋友的突然疏远感到焦虑和失望是很正常的反应。首先，我想告诉您，并不一定意味着您做错了什么，才导致朋友的这种行为。人与人之间的关系往往是复杂的，可能涉及到对方个人的问题或挑战。

在这种情况下，我们可以尝试用认知行为疗法（CBT）的方法来看待这个问题。首先，您提到担心朋友对您的消失是因为您做了什么错事，这可能属于“全有或全无”思维的认知扭曲，您是否认为这种可能性是绝对真实的呢？

其次，尝试从朋友的角度思考可能的理由，她的疏远行为可能与她个人生活中的挑战有关，而不一定是针对您个人。是否可以给她一些空间，同时也考虑到自身的情绪和需求呢？

建议您尝试通过一些行为来处理这种情况，比如给自己一些时间来接受这种变化，寻找其他方式来排解焦虑情绪，比如运动、听音乐等。同时，保持积极的态度，不要过度负面解读这种疏远，或许她之后会有解释，也可能是暂时的情绪波动。

最后，我建议您考虑记录下您的感受和思维模式，这有助于您更清晰地了解自己的情绪。您也可以尝试寻找一些适合您的自助资源，如CBT的练习册或在线材料，以帮助您更好地处理这种情绪困扰。

请记住，人际关系中的挫折是难免的，但如何面对并从中学习，才是最重要的。如果情绪上的困扰持续存在并影响到您的日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询支持，找到更有效的应对策略。

希望我的回复能为您提供一些帮助，也祝愿您能够逐渐走出困惑，重拾信心和平静。如果您还有任何问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极心态。

心理咨询师