连续了十几天的好状态，在今天下午被打破，

亲爱的匿名咨询者：

我非常感谢您信任并选择与我分享您最近的困扰。您描述的情况表明您对自己的情绪变化和心理状态非常关注，这样的自我观察是非常重要的第一步。

在您的描述中，您提到在看王医生时，突然被过去的困扰事情触发，导致情绪突然低落并哭泣。这种情况本身可能属于正常的情绪反应，特别是当我们突然面对过去的挑战和困难时，会触发深层的情绪。但是，您担心这可能是抑郁症的征兆也是可以理解的。

在认知行为疗法（CBT）的观点中，我们会关注个体的思维模式对情绪和行为的影响。在您接受医生提及过去困扰时，这可能激活了一些不健康的思维模式，比如过度概括（generalization）、消极滤镜（negative filtering）等。这些思维模式可能影响了您的情绪状态。

我建议您尝试进行自我观察和反思：

通过识别这些不健康的思维模式，您可以尝试挑战它们，并寻找更现实和积极的替代方式来看待过去和当下的情况。您也可以尝试通过写日记、放松练习或寻求社会支持等方式来管理情绪。

最重要的是，如果您持续感到情绪低落，或出现其他严重症状，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。持续关注自己的情绪、寻求支持、进行认知调节和保持健康的生活方式都是缓解情绪困扰的关键步骤。

您的勇气和求助是值得称赞的。请记住，改变需要时间和努力，您并非孤单一人。如果您需要更多的帮助或资源，请告诉我。祝您早日恢复心情。

热情祝愿，
心理咨询师