感觉自己很没用怎么办？

亲爱的匿名来访者，

我真的能理解您目前面临的挑战和困惑。首先，我想说，您并不是一个孤独的人，许多人在职业生涯中会遇到类似的挫折和困境。感受到失落和无助是很正常的反应，但同时也是可以被战胜和改变的。让我们一起来分析一下您所描述的情况。

您提到您觉得自己无用，这种观念可能是一种我们所谓的“全有或全无”思维，就是要么完美无疵，要么一无是处。但事实上，每个人都有自己的优点和价值，即使面临挫折，也并不意味着您完全没有能力或价值。是否能回忆一下过去取得的任何小成功或积极经历，这有助于重塑你对自己的认知。

此外，觉得自己没有实现梦想也许会让你陷入过度概括的思维模式，把一次次的挫折当作永远不可能成功的证据。但我们知道，人生的道路总是曲折的，每次挫折都是一个学习和成长的机会。是否能尝试改变一下思考方式，将目标分解成小步骤，逐步努力，以此来提升自信心和恢复动力？

对于重新振作起来，您可以尝试一些自我帮助的方法。比如，开始一个情绪日记，每天记录下自己的情绪变化和所思所感；或者使用一份思维记录表，帮助您记录下消极的思维模式，并尝试挑战和重构这些想法。这些练习有助于您更深入地了解自己的情绪和思维，并逐步改变不健康的模式。

最后，我想提醒您，重建自信和找到自己的激情是一个过程，需要时间和不断的练习。这并不是一蹴而就的事情，但只要您保持耐心和积极性，相信自己是有能力克服困难的。另外，如果您觉得需要更多帮助，我鼓励您寻找专业的心理健康服务，他们会为您提供更专业的支持和指导。

希望我的回复对您有所帮助。请相信，您值得拥有一份让自己满足和有意义的工作，您也值得重新找到自己的目标和意义。加油，您并不孤单，我们可以一同克服这个挑战！

祝您一切顺利，谢谢您的信任和勇气。

匿名心理咨询师