他现在对我爱答不理的没有精力留给我就

亲爱的你，

首先，我想要表达对你所经历的困扰和感受的理解，面对伴侣的冷淡和漠不关心，感到困惑和受伤是非常痛苦的。你对于关系的未来感到担忧和不确定，这种心情可以让人感到非常沮丧和孤独。我真的很理解你的处境。

了解你的困惑和痛苦，我想提醒你可能存在一些认知扭曲，比如思考“全有或全无”。在这种情况下，可能因为伴侣的一些表现，你感觉整个关系都受到影响，而忽略了一些积极的方面。这也可以理解为过度概括，将一两次的争吵或冷漠过度放大为整个关系的问题。

当伴侣的态度发生变化时，往往会引发我们的焦虑和自责。这时，重要的是要反思自己是否真的做错了什么，或者是伴侣有其他的挑战与困扰。你已经试图和伴侣沟通，这是非常积极的做法，但伴侣的无动于衷可能影响了你的判断。

我建议你尝试通过一些方法来缓解自己的困扰。首先，让我们一起尝试挑战一下你可能存在的反思。你可以问自己一些问题，比如：

此外，建议你和伴侣找一个平静的时刻，诚恳地沟通你的感受和担忧，同时也倾听对方的想法和感受。重建互相理解和支持的基础是重要的。

另外，你也可以尝试一些放松和缓解压力的方法，比如运动、冥想或艺术创作等。这些可以帮助你平复情绪，更清晰地思考问题。

最后，如果你觉得情况非常困扰且难以解决，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更深入地了解自己的感受，提供更专业的支持和建议。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。请记住，改变是一个过程，需要耐心和努力。祝你早日找回内心的平静和自信。

温暖的祝福。

他现在对我爱答不理的 没有精力留给我 就