不敢面对难题或者难事

亲爱的来访者：

首先，我真诚感谢您选择向我分享您的困惑和挑战。您描述的情况让我感到同情，也让我看到您对自己成长和发展的渴望。我想和您一起探讨一些可能有助于您面对困难的思考方式和行为模式。

从您的来信中，我观察到您可能受到了一种认知扭曲的影响，这种扭曲在您面对困难时变得明显。其中包括"全有或全无"思维，即要么完全掌握了某门科目，要么一点困难就导致完全放弃。这种思维模式可能让您忽略了自身的进步和能力，过分强调困难的部分，从而影响了您的学习和自信心。

我想请您尝试从另一个角度看待困难：每一个遇到困难的机会，都是一个潜在的学习和成长机会。历史上许多伟人和研究者也曾遭遇过挫折和困难，但他们通过坚持和努力克服，最终取得了成功。例如，爱因斯坦曾多次失败才取得了成就，而且他面对困难时从不轻言放弃。

您可以尝试问问自己：这个困难是否真的不可逾越？有没有其他方法或资源可以帮助我理解它？您也可以尝试更具体地分解问题，一步一步解决，不要让困难部分成为您放弃的借口。

此外，当您感到沮丧、自责时，请试着给自己一些善意的话语。用更理性、客观的眼光看待自己，承认困难是学习过程中的一部分，而不是您个人能力的缺陷。

我建议您每天记录一下自己的情绪和想法，尤其是在面对困难时。这将帮助您更好地认识自己的情绪反应，并逐渐培养积极的思维方式。

最后，如果您觉得自己无法单独应对这种消极循环，或者情绪困扰影响到您的日常生活，我鼓励您主动寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师将能够更好地帮助您理解和克服这些挑战。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，每一个困难都是发展的契机，相信自己有能力面对并克服它们。祝您早日重拾学习的信心，实现自己的梦想。

诚挚地，

心理咨询师