好烦，想gw，怕爸妈受不了怎么办。

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您坦诚地分享您的困扰和感受，这表现了您对自己情绪状态的关注和渴望改变的愿望。我非常理解您目前所经历的内心挣扎和压力，以及对自残行为所带来潜在后果的担忧。

从您信中我可以感受到，学业压力和家庭关系的不稳定给您带来了沉重的负担，加剧了您的情绪困扰。这些外部因素可能导致您产生了一种"全有或全无"思维，让您觉得自残似乎是唯一的出路。但我希望能够和您一起探讨一些不同的观点。

首先，自残并不是解决问题的健康方法，虽然它可能会暂时缓解您的情绪，但实际上它无法解决根本问题，还可能会造成更多的伤害。您已经展现了与周围人交流和尝试寻找帮助的积极意愿，这是非常重要且值得鼓励的。

我建议您尝试通过更健康的途径来缓解压力和情绪，如运动、冥想、艺术创作等，找到适合您的方式来释放负面情绪。同时，您可以尝试与家人或信任的成年人分享您的感受，他们也许能够给予您更多理解和支持，而不是增加负担。

另外，寻求专业的心理健康咨询也是非常重要的。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解和处理自己的情绪困扰，提供更专业和有效的支持和指导。他们可以与您一起制定更有效的情绪管理策略，帮助您重建积极的思维模式。

最后，我还建议您尝试使用一些自我帮助资源，比如情绪日记、呼吸练习、放松技巧等，这些工具可以帮助您更好地认识和管理自己的情绪。同时，保持耐心和信念，改变需要时间和努力，不要放弃对自己的希望和信心。

请记住，您并不孤独，有许多支持和帮助的资源可以帮助您度过困难时期。如果您觉得情况变得更加复杂或无法控制，请不要犹豫寻求专业心理健康服务。

希望我的回复能对您有所帮助。请务必记住，您值得拥有一个更健康、更美好的生活。祝您早日走出困境，重拾内心的平静和坚强。

诚挚的心理咨询师