为什么我和很多同性异性好友朋友 从陌生人

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并向我分享您的感受和困惑。我理解您目前的处境，对于友谊关系的改变和寂寞感所带来的困扰。这种情况经常发生，而且通常会让我们感到困惑和失落。

从您描述的情况来看，我觉得可能存在一些认知扭曲，例如"全有或全无"的思维模式。这种思维倾向于将友谊关系中的变化和疏远视为彻底的失败，而忽视了其中的复杂性。实际上，人际关系中的变化是很常见的，它们可能是由各种因素造成的，包括生活事务、兴趣爱好的改变，甚至是沟通方式的差异。

针对这种情况，我建议您尝试挑战这种消极的思维模式。您可以问自己一些问题，比如是否有可能他们的生活忙碌，而不是因为您个人有问题？或者是否可以尝试通过主动联系他们，保持联系或者寻找新的交往方式来改善这种情况？

此外，建议您尝试一些行为上的改变，比如主动邀请朋友们一起做一些有趣的活动，参加社交活动或兴趣小组，以扩大您的社交圈子。这些行为可能有助于重建和维持友谊关系，同时也丰富了您的生活经历。

另外，您还可以尝试使用情绪日记来记录您的感受和想法，有助于更清晰地了解自己的情绪变化。这样的自我反思可以帮助您更好地管理情绪，并逐渐建立更健康的思维和行为模式。

请记住，友谊的建立和维护是一个持续的过程，需要时间和努力。保持耐心，并试着积极地改变您的思维方式和行为习惯，这将有助于您重建稳定的友谊关系。

如果您觉得需要更多的支持或探讨更深层次的问题，我建议您寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师能够提供更个性化的建议和指导，帮助您更好地理解和应对您的困难。

希望我的回复能对您有所帮助，如有任何疑问或需要进一步指导，请随时与我联系。祝您一切顺利，早日找到适合您的解决办法。

祝好，

[您的心理咨询师姓名]