没事分析一下自己，综合各种思维方式让自己

亲爱的匿名用户，

首先，我要感谢你向我分享你的困惑和挑战。你对自己的思维方式提出关注并寻求改变的愿望是非常积极和健康的。让我们一起来探讨一下你提到的情景，并看看如何可以应用认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你应对这种固有思维模式。

从你描述的情况看，你和你的同事在工作方式和思维方式上存在明显的差异，这可能引发了一些冲突和挑战。在这种情况下，可能存在一些认知扭曲，如"全有或全无"思维，即认为只有你的方式是正确的，而对方的方式完全错误。这种思维模式可能导致了你们之间的分歧和隔阂。

为了挑战这种思维方式，你可以尝试以下策略：

1. 认识到多样性的重要性：意识到不同的思维方式和工作风格对于一个团队的繁荣至关重要。尝试从对方的角度思考，看看事情是否可以有不同的解释方式。

2. 沟通和尊重：在与同事合作时，试着建立一种开放和尊重的沟通方式。明确表达自己的想法和需求，同时也倾听对方的观点，并尊重彼此的存在差异。

3. 合作和妥协：尝试找到共同点，探索能够容纳双方需求的妥协方案。在解决问题或制定计划时，可以结合双方的观点，以达到更全面的解决方案。

此外，你可以尝试进行一些CBT练习，如行为实验、情绪日记等，以帮助你更好地识别和调整你的思维方式。同时，专业的心理健康服务也能为你提供更深入和个性化的支持和指导。

希望这些建议对你有帮助。改变思维习惯需要时间和努力，所以请耐心对待自己。如果你需要进一步的支持或有其他疑问，请随时与我联系，或考虑寻求专业的心理健康服务。

祝你一切顺利，保持积极与进取的态度！

匿名心理咨询师