没事分析一下自己，综合各种思维方式让自己

亲爱的匿名用户，

首先，我要感谢你向我分享你的困惑和挑战。你对自己的思维方式提出关注并寻求改变的愿望是非常积极和健康的。让我们一起来探讨一下你提到的情景，并看看如何可以应用认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你应对这种固