我的妈妈是一个家庭主妇偶尔给二姨帮忙，而

亲爱的用户：

我非常理解您目前的感受和困扰。面对学业压力和家庭期望可能让您感到沮丧和迷茫，但我相信您可以找到解决问题的方法，改善您的情况。

从您的来信中，我觉得有几个可能的认知扭曲值得我们一起探讨。首先，是否存在"全有或全无"的思维模式？也就是说，您是否认为要么做得很好，要么就是彻底失败？其次，您提到的数学困难可能正在让您过度关注负面的一面，而忽略了其他科目的学习进步。这种负面过滤可能会加重您的情绪困扰。

那么，我们可以一起思考一些问题：您是否可以尝试将数学困难看作是一个挑战，而不是不可逾越的障碍？您能否找到一些实际的学习方法来克服这些困难，比如寻求辅导、与同学共同学习、或者探索在线资源等？

此外，建议您制定一个明确的学习计划，将学习任务分解成小部分，并逐步完成。这样可以帮助您更好地管理学业压力，同时也有利于提高学习效率。另外，保持健康的生活方式，如良好的睡眠、饮食和运动，对应对压力也是非常重要的。

最后，我想推荐您尝试使用情绪日记来记录您的情绪变化和思维模式。这将有助于您更好地认识自己的情绪反应，并在需要时调整您的思维方式。

请记住，改变需要时间和努力。保持积极的心态，寻求帮助并采取行动是走出困境的关键。如果您感到无法应对情绪困扰或需要更多支持，我鼓励您考虑咨询专业心理健康服务。

祝您早日摆脱困境，找到适合自己的学习方法和应对压力的策略。您并不孤单，我们可以一起克服困难。