有时候，看，抖音

亲爱的求助者，

非常感谢您信任并与我分享您最近的困扰。我能够理解您的感受和焦虑，这种内心的不安是很常见的，特别是在我们面对生活中的变化和挑战时。

从您的来信中我可以看出，您可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式中：要么过去的快乐体验要么完全消失了，而事实往往并非如此。人们的兴趣和喜好会随着时间和经历的改变而变化，这是自然而然的事情，不代表您失去了乐趣的能力。

我想请问您，是否有可能您对当时的快乐和游戏体验进行了过度概括，认为只有那些特定的活动才能带给您快乐？事实上，快乐可以来自各种各样的体验和活动，您可以尝试去探索新的兴趣领域，或者重新审视那些曾经让您开心的游戏，看看还有哪些方面是您可以重新体验或者从中找到乐趣的。

另外，您提到了自我怀疑和焦虑的情绪。这种情绪可能会阻碍您重新享受生活的乐趣。我建议您可以尝试记录下这些负面情绪的来源和触发条件，然后针对这些情绪逐步挑战和改变您的思维模式。

除此之外，建议您在日常生活中注重自我关怀，保持积极的社交互动，有规律的运动和健康饮食，以及学会有效的应对压力和焦虑的方法，比如深呼吸、放松练习等。

最后，如果您觉得这种焦虑状态持续影响到您的生活质量，我建议您寻求专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和思维模式，并提供个性化的帮助和支持。

希望我的建议能对您有所帮助，祝您早日摆脱困境，重新找回内心的平衡和快乐。

坚信您能够克服这种困扰，保持积极乐观的心态！

此致，
心理咨询师