月子的憋屈和无奈我该怎么办？

亲爱的求助者，

非常感谢你信任我，向我分享了你目前的困惑和挣扎。我理解你所处的困境和压力，这种情况下感到孤立和焦虑是非常正常的反应。

从你的来信中可以看出，你可能受到了不健康的思维模式的影响，比如“全有或全无”思维。这种思维模式让你感觉只有你妈妈在辛苦照顾宝宝，而你老公没有尽到责任。但实际上，也许有其他原因导致你婆婆没有参与照顾，以及你老公不能如你期望的那样帮助。通过挑战这种“全有或全无”的思维，你可能会看到更多的细节和可能性。

你尝试与老公沟通，这是很好的一步。但是，有时候我们的期望可能过高或者没有被准确传达。在这种情况下，可能需要更加坦诚和明确地与他分享你的感受和需求，看看是否能够找到一些妥协或解决方案。同时，也可以鼓励你老公坐下来一起讨论家务分工和宝宝照顾的责任，找到一个平衡的方法。

关于你提出的离婚的想法，这可能是因为你感到被困在这种困境中无法自拔。在这种情况下，离婚可能看起来是唯一的出路，但我鼓励你在考虑这一选择之前先深入思考和探讨其他可能的解决方案。

我建议你寻求适当的心理咨询支持，来帮助你更清晰地了解自己的感受、需求和选择。此外，你也可以考虑参加一些自我帮助的CBT练习，比如情绪日记和思维记录表，以帮助你更好地应对情绪和思维困扰。

最重要的是，无论你选择的是继续努力解决问题还是寻求其他出路，记住这个过程需要时间和耐心。希望我的建议能为你提供一些帮助，祝你早日找到属于你的新方向和答案。

再次感谢你的信任和勇气与我分享，希望事情往好的方向发展。如果需要进一步帮助或支持，也请随时与我联系。

祝一切顺利，保持勇气！

心理咨询师