人世间的事，没有野心就容易开心，不管昨夜

尊敬的来访者：

我能理解您现在面临的挑战和困扰，感谢您分享了这些真诚的感受和想法。首先，让我们一起探讨一下您描述的情况可能反映的一些不健康思维模式。

您提到感觉无法放松、充满焦虑和压力，以及缺乏热情和动力，这些体验可能与认知扭曲有关。比如，“全有或全无”思维模式，即认为事情要么完美要么完全糟糕；或者过度概括，通过某些负面经历来概括整个生活。这些思维方式可能加剧了您的焦虑和压力，并导致您感到失去了热情和动力。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下问题：

1. 当您感到焦虑和压力时，有没有具体的想法或情境触发了这种情绪？
2. 您能否想象一种更平静和宁静的场景或状态？这种内心的平静是什么样子的？
3. 在过去，是什么让您充满了热情和动力？有没有可能重新找回这种感觉？

除了思维的挑战，行为上的改变也可以帮助您重建内在的平衡和积极心态。我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 每天找出一段短暂的时间，进行放松的冥想或深呼吸练习，帮助您减轻焦虑和压力。
2. 制定一个简单的日常计划，包括一些您喜欢的活动、运动或追求的爱好，以帮助您重新找回生活的热情和动力。
3. 练习情绪日记，记录下每天的感受和想法，帮助您更好地认识自己的情绪变化。

除了以上建议，您也可以寻找一些自我帮助资源或工具，比如阅读与心灵平静相关的书籍，参与平静冥想app的练习，或者尝试使用情绪日记应用程序来记录您的情绪变化。

请记住，改变需要时间和实践，也许您不能立刻看到巨大的改变，但是坚持下去会逐渐产生影响。如有需要，请寻求专业的心理健康支持，他们会帮助您更深入地理解和处理内心的困扰。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日找到内心的平静和宁静。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极！