真的听服气自己的脾气，昨天吵，今天内疚，

亲爱的匿名用户，

我很感谢你信任我，并且愿意分享你在家庭关系中所面临的困扰。我能理解你在长辈关系中的纠结和内疚，以及争吵中带来的伤害感受。让我来帮助你识别一些可能影响你思考和情绪的认知模式，并提供一些建议，希望能帮助你找到解决问题的方法。

首先，我注意到你提到长辈频繁提到你不会生孩子这一话题，这可能导致你感到受伤和无力。这种言论可能反映了长辈的担忧或对你未来的期望，但也可能是一种不健康的方式来表达情感。在这种情况下，你可能陷入了“全有或全无”的认知误区，认为只有通过生孩子才能被接受和尊重。事实上，每个人都有自己的权利和选择，生育与否并不决定一个人的价值。

在处理这种情况时，你可以尝试挑战这种不健康的思维模式。你可以问自己：“我的价值仅限于是否生育吗？”、“我可以选择自己的生活方式，而不受外界期望的影响吗？”逐渐意识到这些问题可以帮助你看到更广阔的选择和可能性，减轻对长辈言论的情绪冲击。

另外，建议你与长辈坦诚沟通，表达你的感受和需求，尝试寻求建设性的解决方案。提议在冷静的状态下，与长辈谈谈你们之间的矛盾和争执，同时也表达你对家庭和谐的重视。用尊重和理解的态度沟通，或许可以打破僵局，改善关系。

此外，你也可以尝试一些行为上的改变，比如学习情绪调节技巧、寻找支持系统、保持自我价值观。在处理这些困扰时，坚持锻炼、保持身心健康，也是非常重要的。

最后，如果你觉得这些问题影响到了你的心理健康和家庭生活，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会提供更深入的帮助和指导，帮助你更好地应对挑战和困扰。

请记住，改变需要时间和努力，慢慢地积极实践新的思维和行为模式会逐渐带来积极的结果。祝愿你早日找到解决问题的方法，并重建家庭关系的和谐氛围。

如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝好，
心理咨询师