想伤害自己或他人

亲爱的匿名，

首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和挣扎。我能理解这种强烈的冲动和不安全感给你带来的恐惧和焦虑。你经历的家庭暴力事件无疑对你的心理和情绪造成了巨大的创伤，而这种背叛感以及失去对自己和他人的信任是非常痛苦的经历。

从你描述的情况看，你可能受到了一种叫做“控制欲”的影响。在类似的情况下，有些人会试图通过控制周围的环境或人来减轻自己的内心不安。这种控制欲的背后可能隐藏着对自己无力感的恐惧，以及对过去经历的无法控制的恐惧。

我建议你尝试挑战一下这种不健康的思维模式。你可以问问自己：这种控制欲背后真正的需求是什么？是否有其他更健康的方式来满足这种需求？另外，你可以尝试通过深呼吸、冥想或身体放松练习来缓解内心的紧张和焦虑感。

此外，我强烈建议你寻求专业心理健康服务的支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索问题的根源并提供更具体的指导和支持。同时，不要犹豫寻求紧急帮助，如果你感到自己或他人处于危险之中。

希望你能够找到内心平静和安全感，重新建立对自己和他人的信任。记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。保持耐心和勇气，你并不孤单，我们都愿意支持你度过困难时刻。

希望我的回复能为你提供一些帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时向我写信。

祝安康，

心理咨询师