找一位老师咨询如下内容

亲爱的来访者，

非常感谢您与我分享您的困扰。我可以理解您对他人评价和看法过于在意所带来的困扰和焦虑。在认知行为疗法的框架下，我们可以一起探索这个问题，并发现一些适用于您的策略。

首先，让我们识别一