不知道从什么时候开始，睡觉和起床都成了很

亲爱的困扰者，

非常感谢你向我分享你的睡眠困扰。我完全理解你所描述的感受和困惑，睡眠问题确实可以对我们的身心健康产生负面影响。

根据你的描述，我看到了一些可能反映出不健康的思维模式。例如，你提到负