老是有情绪

亲爱的匿名访问者，

感谢您与我分享关于最近情绪波动大和提升学习效率的问题。我明白您在备考考研的过程中遇到了挑战和困惑，并感到情绪低落和不安。我将尽力提供支持和指导，帮助您应对这些问题。

首先，我要