反刍怎么控制

亲爱的匿名，

我理解你的困扰，对于反刍思维这个问题，你已经意识到了它给你的生活带来的负面影响，并且尝试过一些方法来控制它，但似乎没有取得理想的效果。在这方面，我希望通过这封信给你一些指导和建议。