怎样能摆脱强迫焦虑呢？

亲爱的失眠困扰者，

我了解你对失眠问题感到沮丧和疲惫，我愿意提供一些建议来帮助你改善睡眠质量。失眠可能对你的情绪和日常生活造成一定的影响，但请相信我们可以一起解决这个问题。

首先，让我们来探讨一下