控制不住自己的情绪怎么办

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任我并与我分享您的问题。我很理解失恋对情绪的影响，尤其是在整个人生活和生理都受到负面影响的情况下。您描述的症状表明您正在经历一些焦虑和抑郁，但请相信，您并不孤单，有很多人经历过类似的困境