我真的好讨厌自己，好讨厌抑郁啊

亲爱的来访者，

首先，我想表达对你目前困境的理解和同情。你所描述的抑郁症状听起来确实令人痛苦，而且我能感受到你希望改变的渴望和努力。

你提到对自己的讨厌感和负面情绪，这表明你可能存在全有或全无的思