山难改，性难移。性格是一道过不去的坎。

尊敬的求助者，

非常感谢你与我分享内心的困扰。我了解你希望改变自己的性格特质，成为一个更开朗、自信和适应力强的人，并且克服焦虑和孤独感。我理解这对你来说可能是一个挑战，但你已经迈出了第一步。

根据