尊敬的老师们您们好，有件事困扰我快20年

亲爱的访问者，

感谢您向我分享您的困惑和挣扎。我了解您对生活的不满和对未来的迷茫可能会导致情绪低落和焦虑。在我们继续讨论之前，我想确保我正确理解了您的问题。根据您的描述，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，比如全无或全有