最近情绪真的好不稳定啊，易怒易哭，一点点

亲爱的匿名来访者，

我很遗憾听到你感到沮丧和无望。请知道你不是一个人，许多人都经历过类似的情绪。让我们一起来探索一些方式来处理沮丧和无助的情绪：

1. **认识和接受情绪**：首先要意识到沮丧和无