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亲爱的访客，

非常感谢您选择向我寻求帮助和支持。我了解您感到困惑和迷茫的心情，以及与他人的交流困难。请相信，您并不孤单，很多人都经历过类似的挑战，并且找到了改善的方法。

根据您的描述，我觉得有几个