我觉得我又穷又胖又矮又丑，能力不够，也不

尊敬的用户，

感谢您向我倾诉内心的困扰，我理解您所经历的情绪低谷和挣扎。在回应您的信中，我想和您一起探讨一些可能存在的认知扭曲，并提供一些建议来帮助您重新建立自信和快乐感。

首先，您提到了关于外貌