好久没做噩梦了 今天晚上做噩梦了 都

亲爱的来访者：

我能理解您在噩梦中所经历的恐惧和不安，以及这对您情绪和睡眠所造成的影响。噩梦可以让我们感到非常困扰和失控，但是通过认知行为疗法（CBT）的方法，我们可以一起探讨可能的解决方案。

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