紧张压力大怎么自我调节?

亲爱的来访者，

我感谢您向我分享您的困扰和挑战。面对分手、考试压力等情况引发的紧张和压力是很常见的，但这并不意味着您必须独自面对。让我们一起探讨一些方法来帮助您管理这些困扰的情绪。

首先，您提到想