如果有社恐怎么办？就连别人说话，都要注意

亲爱的匿名者，

首先，我要对你毫不容易地分享自己的困扰表达钦佩和理解。社交恐惧症是一种常见的心理健康问题，但也是可以通过认知行为疗法等方法得到有效管理和改善的。让我们一起来探讨一些解决方案，帮助你克服这个问题：