我郁抑了吗

亲爱的咨询者，

我完全理解你目前的处境和情绪困扰。你描述的自卑感、社交回避、逃避、内向、话语减少、失去兴趣、疲惫和情绪暴躁等症状确实表明你可能正面临一些挑战和困扰。在这种情况下，我想帮助你通过一些认知行为疗法（CBT）