发现自己以前挺敢说的，虽然都是负能量，但

亲爱的访客，

我非常理解你所描述的困扰和挣扎，感觉被社交恐惧困扰确实会给你带来很大的痛苦和困惑。首先，我想向你表示我对你的勇气和诚实感到钦佩。这是一种很重要的第一步，向别人表达你的感受和需要帮助。