为什么我什么事都做不好呢？哈！我可真他妈

亲爱的你，

我听到你感到非常沮丧和自责，以及对自己能力的怀疑。首先，请不要过度责备自己，这种情绪是可以改变的。你描述的感受可能反映了一些常见的不健康思维模式，让我们一起来看看，并尝试找到一些解决方案。

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