我现在呼吸不上来好困难

亲爱的朋友，

非常感谢你分享你的问题。我理解你感到尴尬和不安，但请不要担心，我会尽力帮助你解决。你提到的身体上和心理上的困扰，并不少见，许多人都经历过类似的情况。

首先，关于你的呼吸困难和心理上的