我有点撑不下去了。

亲爱的求助者，

我了解你目前所经历的困惑和挫折感，以及对未来的不确定性所造成的焦虑和恐惧。你所描述的情绪波动和负面思维模式表明，你可能陷入了一种消极的思维和行为循环中。我希望能够帮助你识别并改变这些不健康的模式，找到更