晚上莫名情绪低落，最近好像有一瞬间很开心

亲爱的匿名咨询者，

非常感谢您分享您最近的情绪问题，我可以理解您所描述的感受和困扰。根据您的描述，我注意到一些可能存在的不健康思维模式和情绪反应，让我们一起来进行分析和探讨。

首先，您提到您经常在