我真的不知道该怎么办了！

亲爱的来访者，

我理解您所描述的困扰和挣扎，感谢您与我分享您的症状。根据您的描述，似乎您正在经历一些可能与焦虑有关的情绪和身体反应。在我们的交流中，我想简要讨论一下可能导致这种困扰的思维模式，并为您提供一些建议和策略来