比你行十陪，比你好十陪，做事比你质量好十

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你勇敢地分享自己的心情和挑战表示钦佩。感到自卑和对比他人是一个很常见的问题，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来处理的。我理解你所描述的挑战，接下来我将分享一些方法和建议，帮助你