怎么样控制自己早睡

亲爱的备受困扰的朋友，

首先，我想表达对您勇敢面对自己困扰的尊重和理解。您描述的情况展现出对晚上时间的特殊情感和需求，同时也认识到长期晚睡带来的负面影响。这种困扰的感受是很真实的，但也可以通过合适的方法和思维方式得到缓