拿筷子能锻炼微笑吗？

亲爱的匿名访客，

非常感谢您向我咨询并分享您的困扰。我了解在过度关注完美与焦虑之间寻找平衡的挑战。作为心理咨询师，我将尽力帮助您理清思路并提供指导。

从您的信中我可以感受到您对追求完美的压力和焦虑