熬夜身体和心情带来哪些影响？

亲爱的用户，

我非常理解您在工作和社交压力下需要经常熬夜的困境，以及因此所面临的身体和心理问题。熬夜对睡眠和日常生活产生了负面影响，我愿意提供一些建议来帮助您应对这个问题。

首先，让我们来看一下您